тяло..... помощ

[yeye]

Искам да ви питам дали ще има някакъв резултат от бягане 3 пъти в седмицата,и всеки ден по час каране на велоергометър и отделно упражнения.Дали ще има резултат за 3 месеца и какво точно стягам с тези тренировки , също така се храня здравословно.Ако някой ми каже ,че много късно съм се сетила,имах здравословен проблем.Бтв:по-добре късно отколкото никога!!!!! Каква е вашата мотивация?

[katalia3]

Разбира се че ще има, само трябва да си постоянна. Бягането по принцип стяга най-вече краката, но стяга всяка част от тялото. Зависи от упражненията ти, тогава можеш да прецениш какво стягаш с тях. Прави лицеви упори и коремни преси. Ще видиш резултат ако правиш това което казваш, със сигурност.

[BonnieandClyde666]

Стяга ви ушите.

[yeye2]

Хахахаха ;дд добре ,че си ти да ме забавляваш

[C0oKieS]

Стяга ви ушите.

вместо ръцете да стягаш , виждам , че имаш мускули стегни дупето и краката

[katalia3]

Твоите явно ги стяга

[BonnieandClyde666]

Те са си стегнати, не се бой!