След няколко дни мисля да започвам моя си диета , където през междучасието вместо да ям нещо ще пия 1 (500ml) шише вода. Миналата година бях така за около 4-5 месеца и отслабнах доста , но дали сега ще има ефект? Офф ужас ако не стане... незнам. От 1 месец през междучасието ям 1 ябълка или ако съм много гладна ядки. И вече 1 седмица правя 30 day shred , но не виждам ефект. Моля ви кажете ми така ,ще отслабна ли?