За около месец бях на Push/Pull/Legs/Rest/Push/Pull/Legs/rest...etc.. Бях ги разделил на тежка тренировка с 3-4 упражнения и на такава "изпомпваща" с повече упражнения, по-леки тежести, повечко повторения. Бях доволен донякъде, но начина ми на живот не ми помагаше и се чувствах адски изтощен. Затова не искам пак да тренирам така. Иначе от другата седмица ще пробвам за 2-3 седмици програмата, която Anonys ми прати. Може да напиша мнение, ако на някой му пука.