- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Разтягане
Здравейте, имам проблем, търся добри упражнения за разтягане на гръбнак и крака. Смених си квартирата и леглото и се побърквам от болка в някои дни, защото матракът е кофти. Пробвах с йога, но не правя шибаните пози правилно, едно, защото ме боли, второ, защото ги правя без професионалист и затова съответно ме е и страх да не си направя нещо по-лошо. Пробвах и с разтяганията от тея женските програми, те не ми помагат по никакъв начин да се наместя, само загряват мускулите и болката намалява за известно време. Не спортувам от повече от 3 години, гъвкава съм доста, краката ми са силни, ръцете не особено.
Това е болест да съм влюбен в теб,
това е болест, вярвам на приятел.
Това е корист - целият живот,
това е грешка, но тя не се повтаря....