чистене

[desperedbob]

трябва да чистя но ,нз как точно. Някой да даде диета ли както там защото съм 70 кила коч. трябва да сваля поне 5-6 за да стане по яко тялото ;д

[RapExotic]

Няма да стане по-яко, а по хърбаво. Иначе със спорт и подходящ хранителен режим се свалят кила.

[desperedbob]

:Д на мен малко ми трябва да изчистя . няма да стана хърбав поради простата причина че съм по нисък а и съм корав , няма да ставам като бековете по 2 метра и са 50 кг ;д

[ararat]

фитнес или някви спортове практикувал ли си? Не се се заблуждавай, че защото си нисък и си 70 кила имаш материал, който ще се покаже след "чистене". почни да четеш наоколо и почни един lean bulk. Наготово никой няма да ти даде инфо.

[desperedbob]

братле тренирал съм яхтинг, кик бокс, лостове(все още) ,зала(фитнес) и имам стаж във фитнеса клякам със 90 кила заден и 70 преден , 140 тяга и 70 лежанка. Просто ми трябва малко да по изчистя а и за яхтинга не мога да се кача на 20-ска ей така 70 кила ,аз ще я сгъна