Как правилно да тренирам за корем

[snatural]

Може и да прозвучи малко банално, но корем се прави в кухнята. Ако не се храниш правилно няма как да изкараш плочки или ако успееш те ще бъдат "мазни". А относно упражненията прави ги през ден. Мускула трябва да почива. Ако ходиш да тичаш прави най- вече спринтове и високо коляно. Много помагат за пресата.

[castela5]

Значи за храненето проблем нямам ям 3 пъти на ден, НЕ ЯМ МАКДОНАЛДС и подобни храни. Не тичам но тренирам в национала по хокей на лед така че мисля, че си набавям спринтовете многократно.