А ти колко спортиста познаваш ?
За всеки спорта изискванията към храненето са различни.Като художественна гимнастичка точно преди състезание съм се изхранвала почти сама с разни шейкове и т.н . В момента поради това че тренирам по-тежко увеличах и приема на храна и включих и храни които до преди това не съм понасяла.(изключение прави само месото)
От друга страна пък за отслабващи тренировка сутрин на гладно би се отразила по -добре .

BonnieandClyde666 Не може да се акцентира точно само върху опредалена част на тялото .Но тренировката може да се раздели по дни за различните мускулни групи нали така ? Което за начинаещи май не е много добър вариант всъщност.