Каква диета?

[DirtyDirty]

От доста време тренирам фитнес, но като се захвана да пазя диети просто не се получава, дори незнам правилно ли е това което правя. Значи гледам да не ям мазни неща, тесто, чипсове, солети и др. такива глупости.
Това което искам да попитам е каква диета точно да пазя, за да оформя мускулите си (момиче съм). Не съм дебела нямам намерение да отслабвам, но все пак имам мазнини, които трябва да махна. Краката ми малко са дебели най-много те ме мъчат искам да ги оформя, както и дупето, но и ме е страх да не станат стрии нещо.
Незнам успях ли да се изразя правилно, но ако някой ме разбере ще се радвам да ми предложи нещо