Помощ

[sportyyy]

Здравейте, искам да питам нещо. Момиче съм на 16. Опитвам да се стегна между бедрата. Скачам почти всеки ден от 2300 скока като ги увеличавам всеки ден със 100. Например правя 100 скока и 30 сек почивка и т.н. Направила съм си хранителен режим.. по точно ям здравословно. Общо тренировката е около 30 мин. Но ми идва много всичко, демотивирам се.
И си мисля да рано преди у-ще и да правя 1000 скока по същата схема и вече вечерта другите 1000 и нещо. По- лесно ще ми е, но едната тренировката така ми идва 15 минути и се чудя дали изобщо нещо ще направя-да се стегна.
Ако има значение 100-те скока ги правя за по- малко от минута- т.е много бързо.

[marrcandy]

По-добре карай колело. Най-добре ходи на фитнес. С тези скоци ,не очаквай ефект.

[BonnieandClyde666]

То, така ако ставаше с тия скокове, целият народ щеше да е със стегнати бедра.
Майката му е ЩАНГАТА!!!

[Rakshy]

Еми освен ако не скачаш разкрачена, няма как да ти се стегнат слабините

[Stellichka]

Прави упражнения за вътрешната част на бедрата , не е нужно да скачаш ..