POMOSHT!!!!

[aleksandraa.chakarova]

Zdraveyte. Az sum momiche , koeto se kazva Aleksandra i iska da otslabne.
Visoka sum okolo 1,52 i teja okolo 55-60 kg (ne sum mn sigurna za kilogramite). Sutrin zakusvam s edna pulnozurnesta filiq s maslo i sirene, a predi tova skacham na vuje. Ponqkoga piq i topla voda predi kazuskata. Bqgam v uchilishte, pravq 1-2 obikolki daje i poveche, a v chetvurtak i petak imame cas po fizichesko i bqgam pone 30 minuti. V uchilishte veche nishto ne qm. Kato se vurna ot uchilishte kum 14:00h pravq klekove, skachane na vuje, povdigane na krakata, koremni presi, licevi opori i razni dr neshta. Sled tova qm kakvoto e sgotvila mama (nay veche mandji,no bez hlqb). Vecherta ponqkoga qm , a ponqkoga ne qm pak ot sgotvenata hrana na mama. Piq okolo 0,5-1,5 litra voda na den.
Ta iskam da mi kajete ako pravq taka shte otslabna li i oshte kakvo da napravq za da otslabna.

Blagodarq predvaritelno

[redbul2]

Маймуница не четем. Само когато е написано на български. Не знам какво питаш и каква помощ търсиш. Не съм чел текста.

[Rakshy]

Не ми се отговаря и на мен, честно... Уби ми желанието...

[Kukuto]

Без диети и НЕ ядене! Друго ме мързи да пиша...

[chris911203]

Въпроса не е само до храната, колежке. Вярно е, че 70% от резултатите се дължат на храната, но като цяло трябва и много движения, упражнения, фитнес. Това, което мога да те посъветвам, е да си направиш "Вега тест", който ще ти покаже какви храни не можеш да приемаш. От там насетне, вече отиваш в някой фитнес и разговаряш с инструктор да ти направи програма, по която да тренираш и да се храниш, като носиш в себе си и резултатите от Вега теста. Така ще успееш!