Цитирай Първоначално написано от mayaaa Виж мнението
^ Ако ще тичаш, прави спринтове. Те стягат много повече от бавното тичане.
И на мен това ми е направило впечатление, въпреки че повечето хора казват, че имало по-голям ефект от бавно бягане.