Има хора, които с влизането си в залата пият протеин и веднага след тренировката пият протеин.
Има хора, които ядат и след 1-2 часа отиват да тренират и след това пият протеин.
Има хора, които пият pre-workout, тренират, пият протеина и тогава ядат сушените плодове.
А има и хора, на които не им пука какво и кога са яли а директно отиват и тренират

Яж си ядките, след това пий протеина. Не казвам, че е доказано с проучване или нещо подобно, просто така е по-разумно.