Здравейтее, значи имам да сваля около 4-5килца, ама проблрма е че не съм осено сигурна как... Ходя на фитнес, но не знам правя ли го правилно...Не знам какви упражнения да правя, по цял ден чета в гугъл и не знам... Някой може ли да ми даде примерна програма, но за отслабване, а не за мускули...