И аз не знам какво да е

[Getyourfreakon]

Предлагайте няк'ви стилове танци?

[Rakshy]

ча ча ча ча ча

[RapExotic]

Ръченица.

[an7raks]

.

[an7raks]

http://www.youtube.com/watch?v=3_E7vC2VcRY
http://www.youtube.com/watch?v=TaUdb8C-7-c

[Momicheto:)]

Оро.

[Getyourfreakon]

Ако имаше pole dance в града ми до сега да съм се записала, много е готино!

[an7raks]

Ако имаше pole dance в града ми до сега да съм се записала, много е готино!

А ти сигурна ли си, че няма? От къде си?

[an7raks]

И аз не съм чувал да има такова нещо тук... :/
От друга страна, мога да осигуря пилон...
i mean... Мога да заварявам...

[Getyourfreakon]

Остaнa дa нaмериш еднa якa мaцкa ии aйде имa pole dance

[an7raks]

Остaнa дa нaмериш еднa якa мaцкa ии aйде имa pole dance

Да не си 180кг боец тежка категория? :/

[Getyourfreakon]

не :/

[an7raks]

Значи ставаш.

[Getyourfreakon]

Дали искам

[an7raks]

Дали искам

Дали питам

[Getyourfreakon]

Дали е нужно да питаш

[an7raks]

Дали е нужно да питаш

Не е, за това и не го правя...
Започваш от утре.

[Getyourfreakon]

Щом нямам избор почвам да си подготвям списъка с песните

[an7raks]

Щом нямам избор почвам да си подготвям списъка с песните

Изненадай ме!

[galaxy29]

Ако имаше pole dance в града ми до сега да съм се записала, много е готино!

можеш и в домашни условия, вкъщи например имаме лостове, отвън на верандата, може и навън някъде, когато няма хора и въобще можеш да измислиш нещо
пък предполагам, че няма да си все на твоето си място и когато се преместиш на по-голямо, можеш да се запишеш и професионално
аз съм така и като начинаеща ще ти дам някалко съвети
но това, ако наистина искаш да го тренираш, а не просто за да впечатляваш разни пишльовци
първо трябва да сдобиеш издръжливост, да спортуваш, да си тонизирана като цяло
обърни си внимание на ръцете, трябва им сила (и под сила не си представяй мъжки мускули), без нея си за никъде
както и да се научиш на хубаво равновесие и да си развиеш гъвкавостта
при тренировка винаги следвай този ред: разгрявка, тренировка, разтягане
за цялостна тренировка - бягай, упражнения, кардио фитнес, каквото искаш
за ръцете специално си намери упражнения, женски гирички може (ако нямаш, с шишенца пълни с вода или с пясък), фитнес
за баланс:
http://youtu.be/ma8i8z6sTOg
http://youtu.be/MO_9yRrhaUQ
а тези, когато вече имаш сила в ръцете и можеш да се изправяш и без глава:
http://youtu.be/loszrEZvS_k
за гъвкавост, пък и не само, разгледай канала на KinoYoga
после постепенно си търси видео с pole dance и тъй
кажи, ако се захванеш и ако имаш въпроси с:

[yakuza_]

мръсни

[Getyourfreakon]

можеш и в домашни условия, вкъщи например имаме лостове, отвън на верандата, може и навън някъде, когато няма хора и въобще можеш да измислиш нещо
пък предполагам, че няма да си все на твоето си място и когато се преместиш на по-голямо, можеш да се запишеш и професионално
аз съм така и като начинаеща ще ти дам някалко съвети
но това, ако наистина искаш да го тренираш, а не просто за да впечатляваш разни пишльовци
първо трябва да сдобиеш издръжливост, да спортуваш, да си тонизирана като цяло
обърни си внимание на ръцете, трябва им сила (и под сила не си представяй мъжки мускули), без нея си за никъде
както и да се научиш на хубаво равновесие и да си развиеш гъвкавостта
при тренировка винаги следвай този ред: разгрявка, тренировка, разтягане
за цялостна тренировка - бягай, упражнения, кардио фитнес, каквото искаш
за ръцете специално си намери упражнения, женски гирички може (ако нямаш, с шишенца пълни с вода или с пясък), фитнес
за баланс:
http://youtu.be/ma8i8z6sTOg
http://youtu.be/MO_9yRrhaUQ
а тези, когато вече имаш сила в ръцете и можеш да се изправяш и без глава:
http://youtu.be/loszrEZvS_k
за гъвкавост, пък и не само, разгледай канала на KinoYoga
после постепенно си търси видео с pole dance и тъй
кажи, ако се захванеш и ако имаш въпроси с:

Еха, мерси много

[Sky Pole]

Pole Dence...Може да погледнете страницата на Десислава Стефанова от Сървайвър в facebook, която отвори зала за Pole dence. Sky Pole Desy Stefanova

[Sky Pole]

https://www.facebook.com/desislava.stefanova.391