мога да ти да съвет за набиранията :д в началото се пробвай да се набираш с дланите към тебе и горе долу тесен захват, 1 идея по-тесен от раменете, и ако ти е трудно с лек отскок от земята по 1 набиране да правиш така, като правиш всеки ден по 5 опита и ще свикнеш с времето