Социална фобия във фитнеса

[AnarchyBoy]

[EinGutesKind]

Да не отварям нова тема - колко време трябва да се тича на пътечка, за да се изгори един шоколад? На опаковката отпред пише 25 грама/133 килокалории, отзад пише 90 грама, въобще не мога да разбера. А на пътечката тичам до изгаряне на 200-250 калории, тва колко ядене е горе-долу? Става въпрос за тия шоколади http://storage4.album.bg/303/pic_546...e_31448300.jpg

[KumchoValcho]

Картата ми е 25, неограничени посещения. Знам, че е по-евтино.
Въпроса е, че преди да събера смелост много отлагам. Накрая като почна да ходя и ми става все по-лесно, ама началото is always the hardest И пропусна ли няколко дни обикновено спирам, дори да е средата на месеца. Много съпротива имам, не знам защо.
И лакътя ми пука много гадно и болезнено като дърпам горен скрипец

[NaOH]

Да не отварям нова тема - колко време трябва да се тича на пътечка, за да се изгори един шоколад? На опаковката отпред пише 25 грама/133 килокалории, отзад пише 90 грама, въобще не мога да разбера. А на пътечката тичам до изгаряне на 200-250 калории, тва колко ядене е горе-долу? Става въпрос за тия шоколади http://storage4.album.bg/303/pic_546...e_31448300.jpg

Зависи дали бягаш (10 км/ч), ходиш (5км/ч) или подскачаш (7-8 км/ч).
Шоколада е 133 ккал за 25 грама или 480 ккал за 90 грама.
Ако приемем, че бягаш без почивка в 10 км/ч, ще са ти нужни около 40 минути бягане, за да изгориш тези калории, или 20 минути бягане, за да изгориш половин шоколад.

[EinGutesKind]

^ Бягам (11-12 км./ч), то от ходене файда няма

[yakuza_]

Картата ми е 25, неограничени посещения. Знам, че е по-евтино.
Въпроса е, че преди да събера смелост много отлагам. Накрая като почна да ходя и ми става все по-лесно, ама началото is always the hardest И пропусна ли няколко дни обикновено спирам, дори да е средата на месеца. Много съпротива имам, не знам защо.
И лакътя ми пука много гадно и болезнено като дърпам горен скрипец

колко неща още ще ти пукат ...

при мен - китки, рамо, лакти, глезени, гръб, кръст, колена, врат, пръсти