Много съм слаб!

[Chimairah]

Рибено масло - отваря апетита още повече, бирена мая също ...
Но за твоята възраст е нормално да имаш по-бърз метаболизъм.. не се притеснвай, с времето ще се оправиш!

[igaydarov]

Консултирай се със специалист диетолог или спортист, примерно Лазар Ангелов.

[vikAy]

Виж сега. Предполагам, че обичаш Мак Доналдс или KFC. Не е лошо, ако започнеш да ги ядеш често, защото нали искаш да качиш маса, а точно в този период организма ти е в бърза метаморфоза. Другото нещо да качиш маса е да ходиш на фитнес - трябва да отидеш при треньор и да ти направи програма и следователно да си купиш протеин за качване на мускулна маса.
Ако си от София, мога да ти предложа фитнес, на който да ходиш 3пъти в седмицата, и ако следваш съвета ми, ще станеш около 50 кила до 4 месеца.

[golemiq_korab_minava]

Виж сега. Предполагам, че обичаш Мак Доналдс или KFC. Не е лошо, ако започнеш да ги ядеш често, защото нали искаш да качиш маса
ако следваш съвета ми, ще станеш около 50 кила до 4 месеца.

Ako slusha teb, shte umre.

[yakuza_]

яж повече картофи, ориз, макарони, спагети, яйца

относно това за хероина, да не звучи така, все едно някой от темата го е измислил