В колко часа си лягате и кога ставате?

Аз обикновено си лягам не по-рано от 4:00. А ако нямам какво да върша през деня, ставам към 14:00.
Знам, че не е добре, но от години е така и се чудя нормално ли е?
Казват ми, че си проспивам живота... според вас така ли е? Не е ли все едно дали ще спиш 10 часа през нощта или през деня...?