И на мен, както и на много други както виждам в темата, сбъркания режим на спането е един от вредните ми навици и може би най-вреден. Винаги съм спал по-малко от необходимото, когато на другия ден имам някакви задължения спя около 5 часа, просто защото си лягам късно и ставам рано, а когато нямам никаква работа, спя необходимото време, но не защото си лягам рано, а защото ставам прекалено късно. Много късното ставане има доста недостатъци, първият е, че половината ми ден е заминал, а вторият, че спането през нощта е по-полезно от това да спиш през деня (поне така съм чувал )