Темата е нещо като тези в бб тийм, но за всички тук
Какво тренирахте последно ? Каква ви е схемата, килограми, упражнение ?
Аз не съм тренирал почти седмица понеже съм болен, но последната ми тренировка протече така :

3 обиколки на стадиона за наказание, че не съм направил 1
15мин скачане на въже
30мин лицеви, бой сняка, коремни и разни други упражнения със собствена тежест.
30мин лапи и чувал.