Принципно, има теория че е възможно, но и може да е защото тялото ти още се оформя.
Правила съм едно упражнение със 2 варианта, не знам до колко действа, защото моята фигура по ген си е такава.
Докато стоиш в анфас, сгъни хоризонтално двете си ръце в лакътя, пред гърдите.
Сега завърти торса наляво/надясно, ти ще усетиш напрежение. За главата - по добре не я върти, ще ти се завие допълнително свят. Докато правиш това по няколко пъти, не извъртай долната част(краката), защото сама се досещаш - само ще се въртиш като кукувичка. :Д
Другият вариант беше с една пръчка, аз ползвах точилка! Но не помня, мисля се поставяше зад врата, като се извършваше същата дейност, но аз си я слагах и на най извитата част на гърба също. Идея си нямам от упражнения, това е което помня.