Ми не биха ти се отразили 3-4 килограма отгоре зле... Иначе да, тия 2те неща може и да ти помогнат. И с бягането може би ще си помогнеш. Стига да не ядеш 50 други неща след тренировчиците, всичко би трябвало да е точно в дългосрочен план. Имай на предвид, че ще трябва да увеличиш количеството работа, което извършваш по-натам.