Упражнения за стягане

[Expansion]

Не е достатъчно да спреш определени храни! Трябва да гледаш в дадената храна какви макро и микронутриенти съдържа и да си изчислиш какво количество на ден ти е необходимо да приемаш. Бягането за момента го остави. Не ти е нужно. Но, пък ако толкова си решила да тичаш- прави го не повече от 1-2 пъти седмично!

Гледам ги. Между другото в един сайт изчислих колко калории дневно са ми необходими, не знам до колко е вярно, но като написах височината и килограмите си изчисли - 1567 Kcal. А за бягането най-много 2 пъти седмично да практикувам, щом не ми е чак толкова необходимо, но уж нали от бягането се стягала всяка част от тялото ти - или това са само приказки.