Бягане ?

[lovefootball]

Бягате ли сутрин и вечер ? И има ли ефект, ако се бяга сутрин и вечер ?

[Dirty Version.]

и аз започвам да се замислям, че ще е хубаво да започна да тичам поне сутрин. ще следя темата

[lovefootball]

и аз започвам да се замислям, че ще е хубаво да започна да тичам поне сутрин. ще следя темата

Ако някой пише ^^ Аз така или иначе започвам сутрин и вечер, а след 10-15 дена ще ти споделя резултата, ако искаш ?

[abstineishan]

Тичам 3-4 пъти в седмица, но не се съобразявам с това дали е сутрин, обед, следобед или вечер. Просто тичам по 30 минути колкото да съм в форма.

[feel_me19]

Няма значение дали тичаш сутрин или вечер. Но сега лятото най-добре да е по това време. Ако тичаш по 20 мин, ще си в перфектна форма.

[Dirty Version.]

Ако някой пише ^^ Аз така или иначе започвам сутрин и вечер, а след 10-15 дена ще ти споделя резултата, ако искаш ?

разбира се, че искам. най-големия ми проблем сега е че навън е адска жега и изобщо не ми се мисли за тичане, но трябва да се стегна.. няма друг вариант

[anonymous908491]

а след 10-15 дена ще ти споделя резултата, ако искаш ?

Сподели и марката на вълшебната пръчка, която ще ползваш, щом за 10 дена очакваш някъв резултат

[strawberry88]

Няма смисъл да бягате по 2 пъти на ден и като цяло да прекалявате с кардиото.

[lovefootball]

Сподели и марката на вълшебната пръчка, която ще ползваш, щом за 10 дена очакваш някъв резултат

Аз тренирам и попринцип И примерно да вида за 10 дена може ли да има разлика, ако бягам сутрин и вечер.. не мисля че за 10 дена ще сваля 5 килограма просто ейтака..

[Poulet]

Аз тренирам и попринцип И примерно да вида за 10 дена може ли да има разлика, ако бягам сутрин и вечер.. не мисля че за 10 дена ще сваля 5 килограма просто ейтака..

Аз когато имам да свалям 4-5 кг, тичам всяка сутрин по 30 мин., а през деня хапвам по-умерено и за 1 седмица си ги свалям тея килца. По принцип сутрин съм по-свежа за тичане, а и нали се води, че е по-ефективно и забързва метаболизма, така че дерзай и успех! И после да кажеш какъв е резултатът.

[strawberry88]

За една седмица 4-5 кила??? Т'ва не е нормално... o.O

[lovefootball]

За тея 3 дена бягам 1-път на ден и ям диня 30мин преди ядене и съм свалила 1 кило Щях да бягам 2 пъти, но 1-път е достатъчно, а и ме болят колената от тренировките и този месец си почивам и гледам по-малко..