Първите ми фитнес резултати

[yakuza_]

Въпрос: Като тренирам гърди нямам мускулна треска на гърдите...защо не мога да ги натоварвам както трябва? Сякаш повече ръцете си натоварвам вместо гърдите

Грешна позиция на лактите най-вероятно.

И как е възможно човек да прави кофички в края на тренировката, аз в края на тренировката едвам правя 10 мин кардио. пробвал съм, но и една не мога да направя

С воля и желание.