А ако някой ми дефинира "полезно" и "вредно" може и да получи стойностен отговор на такъв въпрос. Без тези дефиниции мога да кажа само, че ако избягваш захарта, не са алтернатива поради високото съдържание на такава. От друга страна най-вероятно са по-богати на микронутриенти от чистата захароза.