много съм слаб нормално ли е?

[RapExotic]

ям по много почти не се движа кой знае колко

Така не става. Това може само да доведе до затлъстяване. Трябват ти тренировки и хранителен режим. Не е толкова важно дали ядеш по много, а какво ядеш и как го усвояваш.

[regeneration]

Така не става. Това може само да доведе до затлъстяване. Трябват ти тренировки и хранителен режим. Не е толкова важно дали ядеш по много, а какво ядеш и как го усвояваш.

Тренировка? Та той с тези кила освен кардио, друго не може да прави! Пък и е слаб! Просто гена му е такъв. А до автора: всеки е различен! Аз съм на 13, но съм 55 кг. Ще ти кажа един трик: от височината извади кг. ННапр. висок съм 1.70 и тежа 55.... Тогава: 170 минус 55 е 115 (тоест е перфектно). Пробвай и ти.Ако получиш м/у 110 и 130 значи си ок.