Само обикновената фитнестренировка няма да помогне достатъчно. Трябва да съчетаеш три елемента, три важни за теб неща: първо-обикновена тренировка във фитнеса.
Второ-аеробната тренировка (бягане на шосе, лекоатлетическа писта или бягаща пътека във фитнеса,може и велоергометър или степер. Друг вариант колоездене на открито, но не и плуване. Заради по-ниската температура на водата тялото е склонно да натрупа подкожен слой мазнини за термоизолация и намаляне на топлинните загуби).
Третият много важен елемент е хранителния ти режим. Приблизително пресмятане на приетите с храната калории и избор на подходящи храни по калорийната им стойност. Постепенно редуциране на въглехидратите в храната, докато се стигне до стопяване на подкожните мазнини. Можеш да прочетеш в бибитайма за РБД,НВД и за въглехидратната ротация.

Или да се посъветваш за тези три елемента с инструктора.