Фитнес за жени, но КАК?!

[redbul2]

Здравейте
Един инструктор ми казва да правя много серии с леки килограми, за да отслабна, друг ми казва точно обратното - малко с повечко килограми. И накрая не знам какво да правя Знам, че тук има фитнес маниаци и ще съм им много благодарна, ако ми помогнат

Първият вариант е добър, ако не искаш мускулите ти да увеличат обема и размерите си. Или съвсем малко. Вторият вариант е подходящ за натрупване на повече мускулна маса, за растеж на мускулите. Добре е да се знае, че мускулите изразходват доста енергия. И колкото по-голяма мускулна маса има човек, толкова повече енергия изразходват тези мускули.