То като кажете инструктур и край само той разбира той ще ви направи изящни... толкова много момчета има във фитнеса които плачат за да ги заговори някоя .. все ще се намери момче което да ти обясни как и какво да правиш, аз примерно с удоволствие бих показал на някое момиче какво, как,по-колко да го прави...и то да има ефект не само да имитирате дейности...

в някой от по-големите фитнес-зали.. някакви иснтруктура им казал това да прави и само това правят, толкова ли не можете да се поразровите из интернет, да прочетете нещо,клипчета да гледате...

Гледам я сега една значи взела гира от 2кг ( да за момиче е нормално, но първоначално) ам аджеба да прави упражнения винаги с тях? Как иска да има напредък?

Изобщо някой инструктури за дъска за кочина не стават ам нали се води такъв значи е велик..