Тампоните се сменят всеки път, в който излезеш от водата, тъй като се овлажняват от водата, в която има много бактерии.. доста от тях могат да ти навредят и да се инфектираш... иначе знам, че е хубаво на 2,5 - 3 часа за се сменят, защото все пак попиват това, което изтича и то остава ВЪТРЕ в теб и може да предизвика възпаление.
Това с ударната доза витамин С на мен винаги ми се е струвала адска глупост пък и Витамин Ц-то не е минерална водичка да си го пийваш в промишлени количества и нищо да ти няма.. предозирането има странични ефекти.. вреди на бъбреците, когато е в прекалено голямо количество .. може не повече от 3 пъти по 2 на ден