- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Хранене преди и следтренировка
След тренировка се приемат протеини и въглехидрати.Сиреч, няма да сбъркаш ако се наядеш като свиня.Колко по-скоро след тренировка, толкова по-добре
Преди тренировка говорим 1/2 часа преди нея да се натъпче храната да се смели и тогава да иде да тренира !!!!!
Това е много важно правило иначе червата се преплитат![]()