С тия лостове ще станеш скакалец, щека! Само фитнесът ще те оправи. Има някои зали по 3 лева тренировката. Две тренировки седмично са ти напълно достатъчни. Иначе, дори да се тъпчеш с храна ще натрупаш само подкожни мазнини. Не и мускулна маса. Ще ги натрупаш по корема и бедрата и ще стане смешно като на бременна жена.

А иначе ти трябва зърнена диета с честа консумация на протеинова храна и повечко въглехидрати. Ходиш ли на плаж?