Баскетбол и тренировки за отскок и качване на маса

[kinir2]

Здравейте,
Напоследък, когато имам време, правя упражнения за качване на маса вкъщи, а след това излизам навън и играя баскетбол с доста бягане. Чудя се дали по този начин ефектът от упражненията, които съм правил преди това, не се губи и добре ли е да продължавам да правя така?
А някой по-запознат с баскетбола може ли да ме посъветва какво мога да правя, за да повиша отскока си, по възможност с колкото се може повече? Аз сега пробвам подскоци с тежести, но не правя по много, защото съседите отдолу може да се разсърдят. Иначе това добро упражнение ли е за тази цел?

[Rakshy]

Купи си тежести за краката, помагат. Прави адски експлозивни тренировки, ако са с ластици ще е най-добре.

[ZackS]

Аз съм баскетболист и искам да кажа за да си повишиш отскока скачай на въже на мен доста ми помогна и също така ако имаш някакъв лост или нещо което да е по високо от теб и се опитваш да отскочиш толкова колкото да погледнеш над него това упражнение също е много ефикасно но не мога да го обясня не си падам по обясненията дано да съм помогнал .