Въпрос (fitnes related)

[mayaaa]

да, ако искаш да си развалиш фигурата

Ех, разбирач!

Не се яде 2 часа след.

Абе, я, някой да ми го обясни това, защото аз все си се тъпча след трен и бях останала с впечатление, че така трябва. Ама напоследък засичам тук-там, че не трябва да се яде веднага след тренировка.

[anonymous895156]

Ех, разбирач!

Естествено, че разбирам. 3-4 средноголеми хранения на ден, спиране на солта, хляба и месото и бърз метаболизъм е правилната рецепта за диета, иначе ставаш хипопотам, който се мисли за спортист. Има ли спортисти хипопотами? Не мисля.
Идеалните килограми и за двата пола са височината в см - 110 см, но нека някои дебелаци се самозалъгват, че са добре с 40 ИТМ.