Здравейте на 14 съм и имам един проблем в паласките съм доста широка иначе краката и дупето са ми супер някой да каже някакви упражнения за паласки корем,може и за дупе и крака а и някой ако иска да пита нещо за диетите питайте за седмица свалих 7 кг даже и не гладъвах