Фитнес програма

[rondam7]

Здравейте,бих искал ако може някой да ми направи подробна програма за правене на плочки на корема.Стаж в залата нямам,но от понеделник почвам и ако някой разбира да сподели с мен. Тежа 48 килограма и съм висок 171см.

[Jaune]

To на тия килограми, па и си момче, само малко да потренираш корем и сигурно ще изскочат, даже се чудя как не са... :Д

[girlwithblueeyes]

Не ти трябва програма за плочки а за покачване на мускулна маса приятел.
Другото което е тук дипломирани фитнес инструктори няма така че като идеш на фитнес симпатичният човек които наричаме фитнес инструктор ще ти направи програма. Плочките на корема се влият от тежки упражнения и добър хранителен режим и попрнципсе изкарват много трудно .

[marilyn]

Сбъркал си сайта, тук на дали някой ще може да ти помогне. Хубаво е да послушаш girlwithblueeyes и да се посъветваш с фитнес инструктора.