Зависи какво точно разбираш под тренировка. Или по-точно колко се натоварваш на нея. Ако тренираш силови упражнения ти трябва почивка след всяка тренировка за да може да се възтановят мускулите. Иначе ако е просто за тонизиране може и всеки ден да тренираш, тъй като мускулите ти ще се възтановяват само за няколко часа след упражнението. Сама трябва да предцениш тялото ти какъв капацитет има и каква натовареност може да издържи.