
Първоначално написано от
Rakshy
А като питате по колко пъти на седмица, за какъв тип тренировка става въпрос? Директно трениране на мускула чрез 100+ сгъвания с или без тежест или се има в предвид и непряката тренировка, която представлява балансирането при изпълнението на "големите" движения?