Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
Прочетох го 4 пъти "a post-workout protein shake and BCAAs will adequately spike insulin" това е важното. Да самите таблетки няма да го направят, но подпомагат. Т.е. ако замести протеиновия шейк с глюкоза + BCAA няма ли да получи най-добрия ефект?
Чети postworkout carbs ще вдигнат инсулина,така че аминото да влезне .