На мен не ми се струва много удачен тоя вариант с тия гейнъри. Постарай се да си оправиш храната. А това с училището и затруднения режим ми се струва някакво оправдание- съвсем спокойно в междучасията можеш да извадиш кутиите и да си хапваш без да се притесняваш! Тренирай базово и много тежко без машини само със щангите. Наспивай се добре, защото сънят е от изклучително значение за възстановяването и растежа на мускула. Намали джудото, ако е възможно по 1 път в седмицата. Изчисли си хубаво по колко гр. на тегло трябва да са ти В:Б:М.