Здравейте! Ако може да ми помогнете с някой друг съвет. И така на 14 години съм висока съм 185 см. и тежа 70 кг. тренирам волейбол имаме тежки тренировки . Треньорката ми казва че трябва да сваля около 5 кг. но аз неискам да спазвам диети от които да се чуствам отпаднала и да нямам енергия на тренировка. Та питането ми е как да сваля тези кг. без драстични диети и такива глупости.