Тренирай спорт,диетата(с цел отслабване) не е добра опция Това е най-лесният и увреждащ тялото метод.Яжте си колкото и каквото искате,но имайте активен начин на живот, това е достатъчно. А,ако ти е писано да си дебел/а,то ако ще и само вода да пиеш пак ще си с наднормено тегло sjdasjkdas