Добър ден/вечер на всички. Имам въпрос относно моята тренировка. Какви са ефектите от това да тренирам през ден различни части от тялото си, например:
Понеделник - корем
Сряда - гръб
Петък - крака
И това през седмица, защото другата ще тренирам примерно гърди, бицепс, трицепс или други. Защо да не се подреди режима така. За една седмица да се тренира само една група, а за друга следователно друга група. Нещо от тоя сорт:
Понеделник - корем
Сряда - корем
Петък - корем
и на другата седмица
Понеделник - крака
Сряда - крака
Петък - крака
и така седмица за седмица да се тренират отделно различни части, а не в една седмица 3 различни. Каква е разликата и кое е по-добре?