- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Продължително трениране.
Не! По тоя начин никога не се тренира! Нито от световноизвестните културисти, нито от обикновените спортуващи.
Значи основните мускулни групи са над 5: гърди, гръб, крака, рамене, ръцете (ако не разделяме тренировките за бицепс и трицепс), корем. Дотук станаха 6, а месецът има 4 седмици. Това означава, че по твоя вариант ще трениращ една и съща мускулна група на всеки месец и половина.
Мускулната група, която тренираш цяла седмица ще претренира, а останалите ще загубят всякаква форма докато чакат цял месец и половина за нова тренировка.