Цитирай Първоначално написано от BanKai Виж мнението
Добър ден/вечер на всички. Имам въпрос относно моята тренировка.

Защо да не се подреди режима така. За една седмица да се тренира само една група, а за друга следователно друга група. Нещо от тоя сорт:
Понеделник - корем
Сряда - корем
Петък - корем
и на другата седмица
Понеделник - крака
Сряда - крака
Петък - крака
и така седмица за седмица да се тренират отделно различни части, а не в една седмица 3 различни. Каква е разликата и кое е по-добре?

Не! По тоя начин никога не се тренира! Нито от световноизвестните културисти, нито от обикновените спортуващи.
Значи основните мускулни групи са над 5: гърди, гръб, крака, рамене, ръцете (ако не разделяме тренировките за бицепс и трицепс), корем. Дотук станаха 6, а месецът има 4 седмици. Това означава, че по твоя вариант ще трениращ една и съща мускулна група на всеки месец и половина.
Мускулната група, която тренираш цяла седмица ще претренира, а останалите ще загубят всякаква форма докато чакат цял месец и половина за нова тренировка.