Цитирай Първоначално написано от BanKai Виж мнението
Мерси за коментарите само имам въпрос. Възможно ли е да натоваря друга мускулна група, докато тренирам друга и да не мога след 2 дни да тренирам тази, която съм натоварил при тренирането на първоначалната. Смисъл ако правя упражнения за гърди, да си натоваря раменете и след 2 дни да не мога да откъртя? Трябва ли да има специален режим за това какво да тренирам или всичко зависи от избора на трениращия?

Не мога да осмисля къв точно ти е проблема, не искаш мускулна треска или претрениране?
Има режим наречен сплит, който ти дава в повечето случай да имаш 1 седмица време за възстановяване до следващата тренировка т.е. ако в понеделник си правил гърди с рамо, следващия понеделник пак си гърди с рамо, ако за 1 седмица не си могъл да се възстановиш сериозно трябва да си погледнеш графика за сън и хранителния режим. Забравих дали беше споменал нещо за опит в залата, но като начало така с по седмица почивка ти е перфе, ако си начинаещ. Дори може да е по-добре да правиш кръгови известно време преди да почнеш по сплита.

"Специалния режим" трябва да е съгласуван с избора на трениращия, все пак не сме професионалисти и правим каквото искаме. :Д