Плочките не се офорят

[borko0097]

Здравейте , имам въпрос вече към 6 месеца тренирам и има въпрос за плочките и той е следния значи едната страна се оформят 3-те плочки но от другата не изпъква само едно като голяма плочка но не се очертават трите а са сляти и та исам да попитам защо така се получава от едната страна да се оформят а от другата не и ще се оправи ли и ако да ако може да ми дадете съвет как да оформя и другата страна плочки?

[redbul2]

Ами първо гледай да натоварваш корема симетрично,лявата и дясна страна. Да поемат еднакво натоварването. Второ-причина може да бъде, че трябва да смъкнеш още процента подкожни мазнини и тогава ще се очертаят и от двете страни плочките.
А другия вариант, ако причината не е в подкожните мазнини, да правиш "Извивки на тялото встрани (с щанга, от наклон или вис)"

Прочети повече: http://www.bb-team.org/exercise/1169...#ixzz3F11zGE7X

[Rakshy]

Не изключвай възможността и за няква аномалия.

[AngelBelchev]

Качи някоя снимка, че така ми е трудно да си представя тази странна коремна преса.