Ръст

[gogata399]

На 15 години съм и искам да попитам какво да направя, че да ускоря разтежа на височина, защото имам приятел с който до преди 2 3 месеца бяхме еднакво високи а сега той е с поне 5 сантиметра по висок ако има начини чрез хранене и някакви тренировки в домашни условия. А аз съм висок 172-173см а тежа 1,75кг.

[FAKE IT]

С тия 1,75 кг, където тежиш, сложно мога да ти предложа тренировка в домашни условия, с която да пораснеш, трябват ти повече кг, а за тях ти трябва повече храна, ама специална, за височина :/

[Rakshy]

Не заслужаваш такива познания.

[RapExotic]

Имаш време да растеш още. Височината зависи основно от гена, който носиш, но с повечко калции, белтъци и тренировки можеш да му помогнеш малко.

[girlwithblueeyes]

Имаш време да растеш още. Височината зависи основно от гена, който носиш, но с повечко калции, белтъци и тренировки можеш да му помогнеш малко.

Не винаги е до ген.

[gogata399]

Фосфора от рибата не помага ли и стречинг, скачане ? За силови упражнения като лицеви опори се съмнявам.

[RapExotic]

Не винаги е до ген.

90% е до ген. Останалото е хранене и начин на живот (в смисъл движение).