Ако го кажа така:

От научна гледна точка искам да видя какво бихте препоръчали, that's it.


А пък и тия програми, по които тренират всички са доста далеч от сложни, че да говорим за специалисти инструктори...
Ако беше програма за щангист/powerlifter, да тогава е по-сложно.

Ако на някой му се занимава, просто да напише една "програма". За втори път - не целя заяждане.