Лесна фитнес програма

[simeonsmm]

Здравейте може ли да ми напишете лесна фитнес програма за през седмицата, която мога да изпълнявам?! Благодаря предварително

[skate]

da,razbirase

[Rakshy]

Мо'ем да напишем, а мо'ем и да не напишем

[AngelBelchev]

Дай малко повече инфо за себе си... възраст, тегло, стаж с тренировките, стаж с добавки, в какви условия ще тренираш... такива работи.

[anonymous708973]

Да бе, баси, ей така ще пишем програми. Хубаво, че е никнеймът, поне разбрахме, че си момче.

[Rakshy]

1. Интересно ми е розовата пантера каква програма ще напише.
2. Имаш интернет. ИЗПОЛЗВАЙ ГО В ТВОЯ ПОЛЗА, retardo.

[anonymous908491]

1. Интересно ми е розовата пантера каква програма ще напише.

Някоя напълно нормална, с която ще имаш мускулна треска всеки ден, и това ще продължава с месеци.
Пинкууу може да е мазохист, не се бях сетил за такава възможност.

[Andjyy]

Да бе, баси, ей така ще пишем програми. Хубаво, че е никнеймът, поне разбрахме, че си момче.

не се чувствай специално ангажирана
баси

[anonymous708973]

1. Интересно ми е розовата пантера каква програма ще напише.
2. Имаш интернет. ИЗПОЛЗВАЙ ГО В ТВОЯ ПОЛЗА, retardo.

Айде да не се заяждаш, а?

Просто се опитвах да подсетя автора, че не може да иска програма без да е дал минималната информация за себе си.

Едит: Ебаси ве, научете се да четете.

[Rakshy]

Аз бях напълно сериозен и не целях заяждане, още.

Просто ми е интересно какво има в на хората главите и съвсем откровено ми беше интересно какво би съчинила като програма.



Нали целим образоване, така че давай, gimme your A game.

[Dollie]

Еми автора пък като иска програма от специалист инструктор, да не я търси във форума.

И аз не бих му съчинила перфектната програма, тъй че стига се хващахте за щяло и нещяло.

[Rakshy]

Ако го кажа така:

От научна гледна точка искам да видя какво бихте препоръчали, that's it.


А пък и тия програми, по които тренират всички са доста далеч от сложни, че да говорим за специалисти инструктори...
Ако беше програма за щангист/powerlifter, да тогава е по-сложно.

Ако на някой му се занимава, просто да напише една "програма". За втори път - не целя заяждане.

[anonymous708973]

Съжалявам, не съм дорасла за това, камо ли пък за мъжка програма. И не знам какви са му целите.
теоретично може да прави Push-Pull дни

Не те разбрах, извинявай.

[Rakshy]

Ok, толкова трудно ли беше?

[muhatacece]

Rakshy, pravish se na golemiq bodybuilder po mneniqta ti v foruma, a kogato ti vidqh snimkata v sport i zdrave ostanah ochuden. Vzemi da se vslushvay v suvetite ti kum drugite .

[Rakshy]

Rakshy, pravish se na golemiq bodybuilder po mneniqta ti v foruma, a kogato ti vidqh snimkata v sport i zdrave ostanah ochuden. Vzemi da se vslushvay v suvetite ti kum drugite .

Едното няма общо с другото.